Kurse  

Dieser Kurs findet live & online statt! 

• Wann: Dienstags,  19.30 - 20.45 Uhr 
• Wo: FitS Waiblingen, Bahnhofstr. 20
• Geeignet für: Alle Level
• Info: Matten und sämtliche Props (Kissen, Bolster, Blöcke, Gurte) vor Ort, Umkleiden vorhanden

Diese Kursstunde basiert auf Hatha Vinyasa Yoga, jedoch werden auch immer andere Yogastile miteinfließen. Im Hatha Vinyasa Yoga werden die unterschiedlichen Asanas (körperliche Übungen) mit der Atmung verbunden. Außerdem werden die Asanas in fließende Bewegungsabläufe eingebaut. Dadurch schulen wir unsere Konzentration auf unsere Yogapraxis und versuchen die Gedanken zur Ruhe zu bringen. 

Durch die gezielte Auswahl an Übungen werden im Laufe des Kurses sämtliche Muskelgruppen gestärkt und gedehnt. Wichtiger Bestandteil sind außerdem Atemtechniken (Pranayama), Meditationstechniken und Tiefenentspannungen. Dadurch soll eine Balance zwischen Aktivität und Entspannung erreicht werden.

Dieser Kurs ist geeignet für TeilnehmerInnen aller Level. Egal ob du Yoga-Neuling bist oder bereits Erfahrungen gesammelt hast, es wird immer individuell darauf eingegangen - ganz nach dem Motto: Come as you are!

Info's & Anmeldung über SV Waiblingen

(Es gibt eine getrennte Anmeldemöglichkeit für den Live-Kurs und Online-Kurs)

(Über den Button kommst du zur Anmeldung)

• Wann: Dienstags,  18.00 - 19.15 Uhr 
• Wo: FitS Waiblingen, Bahnhofstr. 20
• Geeignet für: Alle Level
• Info: Matten und sämtliche Props (Kissen, Bolster, Blöcke, Gurte) vor Ort, Umkleiden vorhanden

Yin Yoga ist eine sanfte, meditative Praxis, die durch lang gehaltene Dehnungen das tieferliegende Bindegewebe anspricht. Durch bewusstes Loslassen und ruhige Atmung entsteht Raum für mehr Flexibilität und innere Ruhe. Diese Praxis fördert Entspannung, Stressabbau und ein tiefes Körperbewusstsein.

Ich begleite dich während der Stunde mit live gespielten Klängen verschiedener entspannender Instrumente. Sanfte Schwingungen von Klangschalen, Gong oder Koshi erzeugen eine harmonische Atmosphäre. Die Klänge unterstützen die Entspannung, beruhigen den Geist und vertiefen die Yoga-Erfahrung.

Diese Kombination aus Yin Yoga und Klang ermöglicht ein ganzheitliches Eintauchen in Stille und Achtsamkeit. Der Körper wird sanft gedehnt, während der Geist durch die Klänge in einen meditativen Zustand geführt wird. Eine Stunde voller Ruhe, Regeneration und tiefem Wohlbefinden.

Info's & Anmeldung über SV Waiblingen

(Über den Button kommst du zur Anmeldung)

Informationen zum Kurs:

• Wann: Ab 2. Juni 2025 Montags, 18.00-19.15 Uhr
• Wo: Salzraum Stuttgart, Schussengasse 3, Stuttgart-Münster
• Start: ab der 13. Schwangerschaftswoche (SSW)
• Keine Yogaerfahrung notwendig – ideal für Einsteigerinnen!
• Vorab Rücksprache mit deiner Ärztin oder deinem Arzt empfohlen
• Kursblock mit 8 Terminen
• Die Stunden bauen aufeinander auf
• Vertrauensvolle Atmosphäre
• Austausch mit anderen werdenden Müttern
• Individuelle Betreuung

Die Schwangerschaft ist eine Zeit voller Veränderungen – körperlich, emotional und mental. Unser pränataler Yogakurs begleitet dich achtsam durch dieses besondere Abenteuer und hilft dir, dich optimal auf die Geburt vorzubereiten.

Durch gezielte Yoga-Übungen (Asanas) stärkst und entlastest du deinen Körper, löst Verspannungen und schenkst dir selbst Momente der Entspannung. Spezielle Atemtechniken (Pranayama) unterstützen dich dabei, Ruhe und Stabilität zu finden – eine wertvolle Vorbereitung auf die Geburt. Meditation und Achtsamkeitsübungen helfen dir, deine innere Balance zu bewahren und eine tiefe Verbindung zu deinem Baby aufzubauen. Das Licht in naturgegebenen Farben, Klänge und wohltuende Salzbausteine in unserem Yogaraum helfen dir ganz im Moment anzukommen. Zusätzlich werden für die Abschlussentspannung feine Salzpartikel durch Trockenvernebelung in die Luft gegeben.

Gönne dir und deinem Baby diese wertvolle Zeit der Stärkung, Entspannung und bewussten Vorbereitung auf die Geburt. Ich freue mich, dich auf diesem Weg zu begleiten!

Anmeldung über Salzraum Stuttgart (über den Button kommst du zur Anmeldung)

Informationen zum Kurs:

• Wann: Ab 2. Juni 2025 Montags, 15.30-16.45 Uhr
• Wo: Salzraum Stuttgart, Schussengasse 3, Stuttgart-Münster
• Start: Empfohlen nach abgeschlossenem Rückbildungskurs und mit dem "Go" deiner Hebamme
• Für Babys ab ca. 8 Wochen bis 10 Monate
• Während des Kurses kannst du dein Baby jederzeit stillen, füttern oder wickeln
• Bringe eine Babydecke und einen vertrauten (Spiel-)Gegenstand für dein Baby mit

Herzlichen Glückwunsch! Dein kleines Wunder hat das Licht der Welt erblickt, und eine wunderschöne, aber auch herausfordernde Reise hat begonnen. In dieser ersten Phase voller Emotionen, körperlicher Veränderungen und mentaler Strapazen möchten wir dich achtsam begleiten und unterstützen. Unser postnataler Yogakurs mit Baby schenkt dir eine wertvolle Auszeit – ganz für dich und dein Kind.

Gerade jetzt, wo Zeit für dich selbst kaum einzuplanen ist, bietet dieser Kurs einen geschützten Raum, um Kraft zu tanken, zur Ruhe zu kommen und die Bindung zu deinem Baby bewusst zu stärken. Mit gezielten Yoga-Übungen legen wir den Fokus auf die Kräftigung deiner Körpermitte, deines Beckenbodens und deiner Haltung – alles sanft und im Einklang mit deinem Rückbildungsprozess. Dein Baby wird liebevoll mit eingebunden.

Damit du in dieser turbulenten Zeit neue Energie gewinnst, setzen wir zusätzlich auf ausgleichende Atem- und Entspannungstechniken. Dein Baby spürt deine Ruhe und kann sich bei den Übungen in der wohligen Atmosphäre beruhigen und regulieren. Das Licht in naturgegebenen Farben, Klänge und wohltuende Salzbausteine in unserem Yogaraum helfen dir ganz im Moment anzukommen.

Gönn dir und deinem Baby diese besondere Zeit – ich freue mich darauf, dich auf diesem Weg zu begleiten!

Anmeldung über Salzraum Stuttgart (über den Button kommst du zur Anmeldung)

Informationen zum Kurs:

• Wann: Ab 2. Juni 2025 Montags, 17.00-17.45 Uhr
• Wo: Salzraum Stuttgart, Schussengasse 3, Stuttgart-Münster
• Für Kinder von 4 bis 7 Jahren
• 8 Termine im Kursblock
• Vertrauensvolle Atmosphäre in der Gruppe mit anderen Kindern und mir
• Aufeinander aufbauende Kursstunden

Kinder lieben es, sich zu bewegen – aber auch Momente der Ruhe sind für ihre Entwicklung von großer Bedeutung. In unserem Kurs "Spielend entspannt" erleben Kinder im Alter von 4 bis 7 Jahren eine spannende Kombination aus Bewegung und Entspannung. Spielerisch und mit viel Freude lernen sie, ihren Körper bewusst wahrzunehmen, Fein- und Grobmotorik zu fördern und ihre Aufmerksamkeit zu steigern.

Durch fantasievolle Bewegungsgeschichten, Kinderyoga, Musik & Tanz sowie angeleitete Entspannungsübungen entdecken die Kinder verschiedene Möglichkeiten, sich aktiv auszuprobieren und zur Ruhe zu kommen. So wird Entspannung als wichtiger Bestandteil des Wohlbefindens ganz natürlich in ihren Alltag integriert.

Das Licht in naturgegebenen Farben, Klänge und wohltuende Salzbausteine in unserem Yogaraum helfen deinem Kind ganz im Moment anzukommen. Zusätzlich werden für die Abschlussentspannung feine Salzpartikel durch Trockenvernebelung in die Luft gegeben.

Mit viel Leichtigkeit und Freude begleiten wir die Kinder auf ihrer Reise zu mehr Bewegung, Balance und innerer Ruhe. Ich freue mich auf euch!

Anmeldung über Salzraum Stuttgart (über den Button kommst du zur Anmeldung)

Informationen zum Kurs:

• Wann: Ab 5. Juni 2025 Donnerstags, 19.00-20.00 Uhr
• Wo: Salzraum Stuttgart, Schussengasse 3, Stuttgart-Münster
• Für Anfänger und Geübte geeignet
• Geschlossener Kursblock mit 8 Terminen
• Aufeinander aufbauende Kursstunden
• Vertrauensvolle Atmosphäre in der Gruppe
• Individuelle Betreuung

Unser Alltag kann eine echte Herausforderung sein – ständige To-Do-Listen, Verpflichtungen und ein rasantes Tempo bestimmen oft unser Leben. In dieser schnelllebigen Welt ist es besonders wichtig, eine Balance zwischen Dynamik und Ruhe zu finden. Doch oft ist es gar nicht so einfach, die Stille anzunehmen, weil es uns das innere Gedankenkarussell schwer macht.

Genau hier setzt unser Meditationskurs Root & Rise an: Durch verschiedene Meditationstechniken lernst du, im Moment anzukommen und innere Ruhe zu kultivieren. In einer vertrauensvollen und offenen Atmosphäre begleiten wir dich dabei, Hürden während deiner Meditationspraxis zu erkennen und mit Akzeptanz und Übung meistern. 

Regelmäßige Meditation kann dir zu mehr emotionaler Stabilität, Achtsamkeit und geistiger Klarheit verhelfen – und dich dabei unterstützen, tief zu verwurzeln und gleichzeitig aufzublühen.

Das Licht in naturgegebenen Farben, Klänge und wohltuende Salzbausteine in unserem Salzraum helfen dir ganz im Moment anzukommen. Zusätzlich werden für die Abschlussentspannung feine Salzpartikel durch Trockenvernebelung in die Luft gegeben.

Anmeldung über Salzraum Stuttgart (über den Button kommst du zur Anmeldung)

Informationen zum Kurs:

• Wann: Ab 5. Juni 2025 Donnerstags, 20.15 -21.15 Uhr
• Wo: Salzraum Stuttgart, Schussengasse 3, Stuttgart-Münster
• Keine Kursvoraussetzungen
• Geschlossener Kursblock mit 8 Terminen
• Aufeinander aufbauende Kursstunden
• Vertrauensvolle Atmosphäre in der Gruppe
• Individuelle Betreuung

Hast du dir schon einmal bewusst Gedanken über deine Atmung gemacht? Wahrscheinlich eher nicht – sie läuft ja glücklicherweise ganz automatisch ab. Meistens nehmen wir sie erst wahr, wenn sie sich verändert, etwa bei sportlicher Betätigung oder in Stresssituationen. Doch unsere Atmung begleitet uns in jeder Sekunde und beeinflusst unser gesamtes Wohlbefinden.

Die Art, wie wir atmen, wirkt sich auf unsere Lungenkapazität, unser Nervensystem und unsere Psyche aus. In unserem oft stressigen Alltag bleibt jedoch kaum Raum für eine bewusste und tiefe Atmung. Dabei liegt in ihr ein großes Potenzial: Wir können unsere Atmung aktiv steuern, ungesunde Atemmuster erkennen und neue, gesundheitsfördernde Techniken erlernen.

In diesem Kurs erkunden wir die verschiedenen anatomischen Atemräume des Körpers, analysieren individuelle Atemmuster und erlernen gezielt Techniken, die uns in unterschiedlichen Lebenssituationen unterstützen – sei es zur Entspannung, zur Aktivierung oder zur Verbesserung der Atemkapazität. 

Das Licht in naturgegebenen Farben, Klänge und wohltuende Salzbausteine in unserem Salzraum helfen dir ganz im Moment anzukommen. Zusätzlich werden für die Abschlussentspannung feine Salzpartikel durch Trockenvernebelung in die Luft gegeben.

Anmeldung über Salzraum Stuttgart (über den Button kommst du zur Anmeldung)

• Adresse: FitS Waiblingen, Bahnhofstr. 20 Waiblingen
• Geeignet für: Alle Level
• Vor Ort: Matten, Meditationskissen, Bolster, Blöcke, Gurte, Augenkissen
• Umkleiden vorhanden

• Adresse: Schussengasse 3, Stuttgarz-Münster
• Vor Ort: Matten, Meditationskissen, Bolster, Blöcke, Gurte
• Umkleiden vorhanden
• Besondere Atmosphäre durch Salzbausteine und Zirbenholz
• Salzluft atmen zur Abschlussentspannung